Maalivahtikoulu
 Leiri alkoi jämäkällä puhuttelulla yleisistä asioista |
 Kuvassa Veikkolan maalivahdit SELLS valkkuineen |
Cobrat valloittivat SELLS maalivahtikoulun
HJK maalivahti Jan Vianderin tähdittämä SELLS maalivahtikoulu pidettiin Sonera Stadiumilla (entinen Finnair Stadium) 9.-10.8. Mukaan oli ilmoittautunut 16 Cobra-koululaista kaikkiaan 106 osallistuneesta. Erinomainen osallistumisprosentti Cobrilta!
Koulussa osallistujat jaettiin ikäryhmiin, joilla kullakin oli oma vetäjänsä. Ryhmiä oli yhteensä seitsemän, joten ryhmäkoot sisälsivät kymmenestä kahteenkymmeneen maalivahtia. Ryhmien koko varmasti loi haasteita valmentajille, eikä yksilöllinen ohjaaminen ollut helppoa, jos aina edes mahdollista.
Valmentajan silmin katsomossa käytetyt kaksi päivää olivat antoisia. Eri ikäluokissa suoritettiin saman aihealueen harjoitteita ikäryhmälle soveltuvalla tasolla. Tätä oppia me Cobra-koulussa tarvitsemme, kun ohjaamme monia ikäryhmiä samanaikaisesti. Kentällä suoritettiin monia mielenkiintoisia harjoitteita, joita tai joiden muunnoksia Cobrat tulevat tekemään omissa harjoituksissaan. Vaikka kaikki harjoitteet eivät aina menneet aivan kuten opetettu, niin se korvattiin mielettömällä innolla ja energialla.
Kiitokset kaikille Cobrille osallistumisesta leirille ja kiitos myös valmentajille maalivahtiemme ohjauksesta!
 Cobra-kokeen alkulämppä |
 Uudet Cobrat |
Maalivahtikoulu kesälomalle
Cobra koulun kevätkausi päättyi Cobra loppukokeeseen maanantaina 14.6 jossa valmistui seitsemän uutta Cobraa. Joukkoomme liittyivät upean ja erittäin hyvän asenteen omaavat pelaajat. Ilona Kemppinen, Saara Leppänen, Anton Oinonen, Juho Vahter, Jere Kotamäki, Vili Nikolajew ja Ville Vuorinen ovat nyt Cobria - ONNEA!. Nyt valmistuneet Cobrat hoitivat loppukokeen läpi tyylikkäästi osoittaen oikeaa Cobra asennetta alusta loppuun asti.
Cobra koulu viettää nyt ansaittua kesälomaa ja aloittaa toimintansa taas elokuussa 22.8 klo 16.00 - 18.30 Navalassa. Harjoitusajat ovat samat kuin ennen, mutta maanantaina 14.6 valmistuneet Cobrat siirtyvät harjoittelemaan Tähtisikermään, jonka harjoitusvuoro on klo 17.15 - 18.30. Alkeiskurssilaiset siirtyvät nyt jatkokurssille J1 ja aloittavat loppusuoran kohti syksyn Cobra koetta. Jatkokurssilaisten harjoitusvuoro on edelleen klo 16.00 - 17.15.
Elokuussa käynnistetään myös uusi alkeiskurssi -02 syntyneille ja vanhemmille, jos ilmoittautuneita tulee vähintään viisi. Heidän harjoitusaikansa on klo 16.00 - 17.15. Nuorempien ikäluokkien kanssa toimimme joukkuekohtaisesti, mikäli mielenkiintoa maalivahtikoulua kohtaan on.
Muistattehan vielä että elokuussa on laadukas maalivahtileiri Finnair Stadionilla johon toivotaan valmiiden Cobrien osallistuvan. Leirin suorittamalla pystyy kuittamaan Tähtisikermä harjoituskortista kohdan SPL leiri. Jos ilmoittaudutte mukaan muistattehan laittaa siitä tiedon myös Jarille ja minulle. Pyrimme järjestämään leiripäiville kimppakyydityksen. Nyt mukaan on ilmoittaunut jo 8 Cobraa.
Tarkkailkaa myös seuran nettisivujen maalivahtiosiota. Ainakin muutamia kesäharjoitteluohjeita on sinne tulossa.
Oikein hyviä torjuntoja kesän peleihin ja oikein mukavaa lomaa kun ne aikanaan koittavat.
Terveisin Cobra valkut
Cobra-koe 14.6. 18.00 - 20.00 Navalassa
Kaikki maalivahtikoululaiset, joilla harjoituskortti on täynnä ovat tervetulleita Cobra-kokeeseen 14.6. klo 18.00-20.00 Navalan nurmikentälle.
Varustuksena tulee olla pallo, pitkälahkeiset housut, pitkähihainen paita, jalkapallokengät, säärisuojat, maalivahdin käsineet sekä juomapullo. Säästä riippumatta. Vesisateen sattuessa voi toki pukeutua myös sadeasuun.
Älkää myöskään unohtako Cobra-korttia.
Toivomme ilmoittautumista (niiden osalta, jotka eivät vielä ole ilmoittautuneet) osoitteeseen hiltunen.jari@kolumbus.fi
Koe terveisin,
Cobravalkut
 Satu esittäytyy |
 Heitto ja vastaanotto sivuttaisliikeessä |
 Heittäytyminen istualtaan |
 Monivaiheinen harjoitus |
 Loppupeli |
 Loppuvedot |
 Kiitokset Satulle! |
21.03.2010 Tyttömaalivahdeilla maajoukkuevieras
Masalan kuplassa oli lauantaiaamuna klo 10.30 hiukan jännitystä ilmassa, kun Cobra-koulun tytöille oli luvassa erityisohjausta. Huhujen mukaan paikalla olisi maajoukkumaalivahti valmennusta antamassa ja niinhän siellä olikin.
Special Cobra-tuntia oli saapunut vetämään ex-maajoukkuemaalivahti, moninkertainen suomenmestari ja CUP-voittaja Satu Airio, joka aktiiviajalta tunnetaan sukunimellä Seppänen.
Kevyttä alkulämpöä otettiin heittämällä palloa pelaajalta toiselle samanaikaisesti sivuttain liikkuen. Oonan ja Satun mallisuorituksen jälkeen tytöt pääsivät harjoittelemaan pareittain.
Satu korosti harjoitteessa oikeaoppista suoritusta, niin heiton tarkkuudessa kuin itse pallon vastaanottamisessakin. Tarkalla heitolla pelikaverille annetaan mahdollisuus tehdä oikeaoppinen vastaanotto. Oikeita suorituksia rauhallisesti hosumisen sijasta oli mestarin ohje.
Sitten harjoiteltiin heittäytymistä. Heittäytyminen aloitettiin istualtaan korostaen torjuntaliikkeen suuntaa eteenpäin. Torjuntasuunnan puoleinen jalka liukuu ylävartalon kanssa vastakkaiseen suuntaan ja heittäytymisen alle jäävä käsi eteen, jottei jäisi ylävartalon alle. Loppuasennossa ylempi jalka nousee ylös ja alasheilahduksellaan helpottaa maalivahdin nousemista jaloilleen torjunnan jälkeen.
Kun heittäytyminen oli harjoiteltu istuen, siirryttiin alkuasentoon seisten. Tässä harjoituksessa Cobra-tytöt esittivät Satulle kaiken rohkeutensa ja osaamisensa.
Seuraavaksi siirryttiin monivaiheiseen harjoitteeseen, jossa harjoiteltiin pallon kiinniottoa pään/rinnan korkeudelta, palauttamista käsin alhaalta sekä pallon "poimimista" maasta sivuttaisliikeessä. Harjoite alkoi parilla hypyllä eteen.
Satun ohjeena oli alkuliikkeen räväkkyys (hypyt eteen), pallon palauttamisen tarkkuus maata pitkin sekä sivuttaisliike ja siihen liitetty sujuva pallon poimiminen maasta ja toinen tarkka maata pitkin tehty palautus.
Lopuksi pelattiin kaikille (paitsi Satulle) tuttua peliä käsin, jossa pallo on kuljetettava maalialueelle (kuten Amerikkalaisessa jalkapallossa) syöttelemällä palloa heittäen pelaajalta toiselle. Pallollinen pelaaja ei saa liikkua (toisin kuin jenkkifudiksessa).
Aluksi syötöt sai tehdä ilmassa, mutta lopussa vain maata pitkin vierittäen. Porukan pinimpien huomioimiseksi joukkueiden maalit hyväksyttiin vain, mikäli Oona ja Noora olivat mukana hyökkäyksessä.
Lopuksi tytöt halusivat testata erityisvieraamme päivän kunnon vedoilla "vartilta". Tokihan Satu moiseen suostui ja esitteli erinomaista tekniikkaansa sekä hyvin ylläpidettyä fysiikkaansa ja reaktioitansa. Muutama hurja kanuuna tosin painui verkkon perille saakka.
Nikon längistä lupaamat jätskit jäivät kuittaamatta Satun osalta. Allekirjoittaneelle Millis kuulemma längit teki jostakin jatkotilanteesta. Itse en moista havainnut ja taisin olla pihalla tilanteesta saatika sen jatkoista. Niko maksoi!
Tunti ja vartti myöhemmin saimme kuvaan asetelluksi kahdeksan punaposkista Cobra-tyttöä yhdessä valmentajansa kanssa. Kiitokset Satulle vierailusta ja toivomme ettei jäänyt viimeiseksi!
Vanhemmille, isovanhemmille ja kaikille asiaan vaikuttaneille kiitos, että saitte tytöt paikalle ja jälleen kerran anteeksi pyykistä ;)
Kuvat: Jarmo (Jarin surkealla pokkarilla)
Teksti: Jari
 Ensimmäiset Cobrat: Edessä Milla-Maria Cobra-pystin kera, takana vasemmalta Jeremias, Reko, Mika, Niklas ja Ville |
18.01.2010 Ensimmäiset Cobrat ”uunista ulos”
Ensimmäisille harjoituskorttinsa täyteen saaneille maalivahtikoululaisille järjestettiin loppukoe 6. tammikuuta Esport Arenan jalkapalloakatemiakentällä. Loppukokeeseen osallistuivat Milla-Maria Kujala 00-tytöistä, Niklas Pilviö ja Ville Viertokangas 00-pojista sekä Reko Penttilä, Jeremias Pöysti ja Mika Siirilä 99-pojista. Vaativan kaksituntisen loppukokeen valvoi vastuuvalmentajamme Markku Pöysti apunaan muut maalivahtikoulun valmentajat. Paikalle oli saapunut myös muutamia katsojia Cobra-kokelaiden lähipiiristä.
Vaativassa loppukokeessa käytiin läpi perusteet (torjunta-asento, liikkuminen ja pallon kiinniottaminen eri korkeuksilta), avaaminen, heittäytyminen, sijoittuminen sekä vastaantulot. Kaikki Cobra-kokelaat osasivat opetellut ja harjoitellut asiat hyvin ja luonnollisesti läpäisivät kokeen.
Make kuitenkin evästi uunituoreita Cobria muutamilla saatesanoilla: ”Se että olette suorittaneet Cobra-kokeen onnistuneesti ei tarkoita, että olisitte valmiita maalivahteja. Nyt teillä on perusteet suorittaa yhä vaatvampia harjoitteita ja kehittyä yhä paremmiksi maalivahdeiksi. Harjoittelu ei suinkaan lopu tähän vaan tästä se vasta alkaa.”
Onnea ja menestystä uusille Cobrille!
15.12.2009 MAALIVAHTIKOULUN PAKKASRAJA -10 astetta
Terve,
Kelit vaihtuvat laidasta laitaan ja valmennus yrittää pysyä tiedottamisessaan mukana. Maalivahtikoulun pakkasrajaksi on päätetty -10 astetta. Jos käytäntö osoittaa että se tuntuu liian kylmältä, voidaan sitä muuttaa tulevan talven aikana. Virallinen lämpömittarin löytyy oheisen linkin takaa joka kannattaa tallentaa suosikkeihin: http://www.fmi.fi/saa/paikalli.html?place=Lohja .Keskellä sivua näkyy viimeisin säähavainto jossa on myös lämpötila.
Mittauspiste on Lohjalla mutta ei kuitenkaan kisakalliossa. Sitä voidaan kuitenkin pitää riittävän luotettavana. Eli jos mittari näyttää tuntia ennen treenejä -10 astetta treenejä ei ole mutta, jos mittari näyttää alle -10 astetta pidetään treenit. HUOM! Pakkasen lisäksi yllättävä ja kova lumisade saattaa estää harjoittelun kentän kunnon vuoksi. Tällöin asiasta tulee ilmoitus seuran webbisivuille josta asia kannattaa käydä tarkistamassa ennen kuin lähtee ajamaan kisakallioon.
Näyttää pahasti siltä että huomenna ei ole pakkasen vuoksi treenejä, mutta asia kannattaa tarkistaa alkuillasta netin lämpömittarista tai seuran webbisivuilta. Jos näin käy niin seuraava MV tapahtuma on Cobra koulun ensimmäinen loppukoe 6.1.2010 johon tulee ilmoittautua erikseen Markulle osoitteeseen forus@kolumbus.fi. Muistattehan että loppukokeeseen pääsee ne pelaajat joiden harjoituskortti on täysi.
Mukavaa joulun odotusta kaikille
Terveisin MV-tiimi
10.12.2009 Tiedoksi joukkueille ja vanhemmille!
Ensimmäiset Cobra tytöt ja pojat alkavat saada korttinsa jo täyteen ja heiltä puuttuu enää loppukoe. Vaikka loppukoe suoritettaisiinkin hyväksytysti se ei tarkoita sitä että he olisivat valmiita maalivahteja. Tästä se työ nimittäin vasta alkaa ja opittuja perustaitoja pitää hioa jatkuvasti koko pelaajauran ajan. Tämän vuoden viimeinen maalivahtikoulu on keskiviikkona 16.12. Ensimmäinen Wild Cobras loppukoe järjestetään tammikuun alussa ke 6.1.2010 klo 18.00-20.00.
Huomioithan että tällöin ei ole normaaleja MV harkkoja Jos kokelaita on paljon, jaetaan ryhmä kahteen osaan. Yhden ryhmän loppukoe kestää arviolta noin tunnin. Ryhmäjaosta ilmoitetaan kun kaikki kokeeseen ilmoittautuneet ovat tiedossa. Jos jostain syystä lapsesi ei pääse ensimmäiseen loppukokeeseen järjestetään seuraava koe helmi-maaliskuussa 2010.
Kuka voi osallistua loppukokeeseen?
Jos siis lapsesi Wild Cobras -kortti on täysi harjoitusten sekä pelien osalta, ja peleistä vähintään yksi on pelattu maalivahtivalmentajan opastuksessa, on hän oikeutettu tulemaan loppukokeeseen. Ilmoitathan Markulle osoitteeseen forus@kolumbus.fi jos lapsesi on tulossa loppukokeeseen. Ilmoitathan samalla hänen koko nimensä, joukkueensa sekä teidän vanhempien yhteystiedot. Jos loppukoe suoritetaan hyväksytysti on pelaaja oikeutettu kantamaan aitoa Wild Cobras maalivahdin paitaa. Ohjeet sen saamiseksi (koko, nimi, painatus jne) läheteään erikseen.
Vuoden ENSIMMÄINEN maalivahtikoulu on puolestaan 13.1.2010 jolloin harjoitukset jatkuvat normaalisti säiden niin salliessa.
Jotteivat valmennusryhmät kasvaisi liian suuriksi niin muistattehan noudattaa niitä ryhmäjakoja jotka on merkitty seuran nettisivuille kohtaan "harjoitusvuorot"
Terveisin MV-tiimi
 |
Kisakallion lämmitettävällä tekonurmella keskiviikkoisin, kts aikataulu ->
Paikalla tulisi olla ajoissa varusteet päällä. Varusteiden vaihtoon on käytössä lämpimät pukuhuoneet sekä suihku ja sauna. Säästä riippuen meillä on tarjolla aivan mahtavat harjoitusolosuhteet kehittää pelaajien maalivahtitaitoja. Pakkasta ei kannata pelästyä vaan oikeanlaisella kerrospukeutumisella harjoittelu onnistuu mukavasti vaikka mittari näyttäisi -10 pakkasasteen lukemia. Hiihdetäänhän ja luistellaanhan sitä myös samoissa lämpötiloissa.
Muistakaa kuitenkin että pakkasella harjoitellessa tulisi alla olla hikeä siirtävä kerrasto ja lämpötilan mukaan sopivasti vaatekerroksia päällä. Paksuilla villapaidoilla tai toppatakeilla ei harjoittelemisesta oikein tule mitään. Huomioittehan myös että kenkiin pitäisi mahtua varsinaisten pelisukkien alle ohuet alussukat kuten myös mv-hanskojen alle ohuet villa, puuvilla- tai silkkisormikkaat. Mahdolliset säästä johtuvat peruutukset tullaan ilmoittamaan erikseen nettisivuillamme.
